犬を飼っている
高齢者は

飼っていない人に
比べて

認知症の発症リスクが
4割も低いという

研究結果の
記事を読みました。

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お散歩での運動と
人との交流が

関係している
らしいとのこと。








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高齢になっても
犬を飼い続ける
というのは

難しいかも
しれないけれど、

愛犬がいた時と
同じように

毎日
お散歩に出て

よそのワンコを
ナデナデさせて
もらったり

会話を楽しめば
いいのかも
しれないですね。








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私はいろちゃんとの
お散歩で

ポールウォーキングを
始めました。

いろちゃんのリードは
肩から斜め掛けを
しているので

空いている両手に
ポールを持って
歩きます。







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散歩の前半は
クンクンばかりで

なかなか
進まないけれど、

そんな時は
体操をしながら
待ちます。

後半は
リズミカルに
たったか歩きます。






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ポールウォーキングを
始めて
一週間経ちましたよ。

はっきり言って
すごいです。

腰と背中が伸びて
姿勢が良く
なりました。








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散歩中に
2〜3回はしゃがんで

腰の痛みを
調整していたのに、

痛みを感じないで
歩けるように
なりました。

バキバキだった
肩の痛みも

気にならなく
なったんです。








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恐るべし
ポールウォーキング。

城址公園内を
歩いているシニアの
みなさんに

両手に
ポールを持って
歩いてみてくださいと

言いたくて
うずうず
しちゃってます。








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もう8年くらい前から
やってみたいと
思っていたのに、

実行に移さなかった
自分が残念で
なりません。








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私もしかして
ハマりすぎて

インストラクターを
目指してしまうかも
しれないな。





今日は節分ですね!




今日は仕事を休んで
介護期からの
文章を書きます。
泣くだろうなー(ToT)

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